L’été est une période merveilleuse, mais il peut aussi être dangereux, surtout pour les personnes âgées, car les températures élevées peuvent provoquer un coup de chaleur, une condition grave qui peut causer des dommages sévères si elle n’est pas traitée à temps. Pourquoi les personnes âgées sont-elles plus vulnérables ? En vieillissant, notre corps a plus de difficultés à réguler la température et la sensation de soif peut diminuer, ce qui conduit à une déshydratation sans que nous nous en rendions compte. Pour éviter un coup de chaleur, boire de l’eau est essentiel, comme nous l’expliquerons tout au long de cet article.
Qu’est-ce qu’un coup de chaleur ?
Pour commencer, expliquons ce qu’est exactement un coup de chaleur, une urgence médicale qui se produit lorsque la température corporelle dépasse les 40 degrés Celsius. C’est dangereux car cela peut causer de graves dommages aux organes et être fatal si ce n’est pas traité à temps.
Pour détecter cela, il faut être attentif aux symptômes du coup de chaleur, qui sont les suivants : température corporelle élevée, peau chaude et sèche, confusion ou désorientation, maux de tête, étourdissements ou vertiges, nausées et vomissements, pouls rapide et fort et, dans les cas plus extrêmes, perte de conscience. Si vous avez ces symptômes, il est très important de consulter un médecin dès que possible.
Facteurs de risque chez les personnes âgées
Les personnes âgées sont plus à risque de subir un coup de chaleur pour diverses raisons :
- Diminution de la capacité de transpiration : La transpiration est le mécanisme naturel du corps pour se refroidir, et chez les personnes âgées, cette production de sueur peut être moins efficace.
- Problèmes de santé préexistants : Les maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et les problèmes rénaux peuvent affecter la capacité du corps à réguler la température.
- Médicaments : Certains médicaments peuvent affecter la régulation de la température corporelle ou l’hydratation.
- Mobilité réduite : La capacité limitée à se déplacer et à chercher des environnements plus frais peut augmenter le risque de coup de chaleur.
Conseils pour éviter le coup de chaleur chez les personnes âgées
Voici quelques conseils supplémentaires pour éviter le coup de chaleur chez les personnes âgées :
- Restez hydraté : Cela, comme nous l’expliquerons plus spécifiquement plus tard, est crucial. Sans aucun doute, les personnes âgées doivent boire de l’eau régulièrement, même si elles n’ont pas soif.
- Cherchez des endroits frais : Cela peut être réalisé dans un espace fermé avec de la climatisation ou des ventilateurs et en fermant les stores et les rideaux pour bloquer la chaleur du soleil.
- Habillez-vous légèrement : Les vêtements de couleur claire fabriqués à partir de tissus respirants comme le coton aident à maintenir une température corporelle basse.
- Évitez le soleil : Les jours les plus chauds, évitez de sortir entre 11h et 16h, et si vous devez sortir, il est conseillé de porter un chapeau et de la crème solaire.
- Restez accompagné : Les personnes âgées doivent être surveillées régulièrement pendant les vagues de chaleur par des visites régulières de la famille, des amis ou des soignants.
Pourquoi l’eau est-elle si importante ?
Boire de l’eau est une mesure simple mais clairement efficace pour prévenir le coup de chaleur car les températures élevées ou l’activité physique font que le corps perd de l’eau par la transpiration, et si cette perte n’est pas compensée de manière adéquate, cela peut entraîner une déshydratation, augmentant le risque de coup de chaleur.
Sans aucun doute, boire de l’eau présente de nombreux avantages, parmi lesquels : régulation de la température corporelle, prévention de la déshydratation, fonctionnement optimal des organes et maintien des performances physiques.
De plus, pour rester hydraté, il est conseillé de suivre une série de recommandations :
- Buvez de l’eau régulièrement : Ne pas attendre d’avoir soif pour boire de l’eau. La soif est un indicateur tardif de déshydratation.
Augmentez votre consommation d’eau les jours de forte chaleur : Quand il fait plus chaud, il est important d’augmenter la quantité d’eau consommée pour compenser la perte accrue de liquides due à la transpiration. - Ayez de l’eau à portée de main : Avoir une bouteille d’eau dans votre sac ou votre sac à dos est une bonne option pour pouvoir boire régulièrement, car elle sera toujours à portée de main.
- Consommez des aliments riches en eau : En plus de l’apport en eau liquide, il est important de considérer que les fruits et légumes tels que le melon, la pastèque, le concombre et le céleri ont une teneur élevée en eau et contribuent également à l’hydratation.
- Évitez la caféine et l’alcool : Ceux-ci peuvent augmenter la perte de liquides et favoriser la déshydratation.
Fontaines à eau dans les maisons de retraite : un bon allié pour l’hydratation des personnes âgées
Pour avoir accès à l’eau dans les espaces privés, une bonne option est l’installation de fontaines à eau. Elles peuvent être placées dans tout type d’entreprise et, dans le cas qui nous intéresse dans cet article, il convient de noter que l’un des endroits possibles où elles peuvent être installées est dans les maisons de retraite pour aider à prévenir la déshydratation et, par conséquent, maintenant en été, pour éviter que les utilisateurs de ces centres ne souffrent d’un coup de chaleur.
Chez Simex, nous avons trois modèles différents de fontaines à eau conçues avec efficacité et commodité en tête, qui incluent un filtre pour garantir que l’eau est propre et sûre à boire. De plus, elles présentent un design à faible consommation d’énergie et un débit réglable.
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