La santé est la chose la plus importante et, par conséquent, nous devons en prendre soin dans tout ce que nous pouvons tout au long de la journée, sans la négliger lorsque nous travaillons au bureau. Un moyen très simple d’y contribuer est de boire de l’eau pendant la journée de travail pour rester correctement hydraté. Cela a sans aucun doute de grands avantages pour la santé et le bien-être en général.
La meilleure raison de faire des pauses au travail
Il est tout aussi important de boire de l’eau que de faire des pauses pendant la journée de travail. Il n’y a donc pas de meilleure façon de combiner les deux. Souvent, nous sommes tellement concentrés sur les tâches que nous effectuons au bureau que nous oublions de faire les pauses recommandées, de sorte que nous nuisons inconsciemment à notre santé, car passer de nombreuses heures assis devant l’ordinateur peut finir par avoir de graves conséquences à moyen et à long terme. Pour éviter ce mode de vie sédentaire, certaines études suggèrent même qu’il est préférable de bouger toutes les 30 minutes.
Compte tenu des multiples bienfaits de l’eau potable, une bonne raison de se lever de sa chaise est de se rendre à la fontaine du bureau.
Pourquoi est-il bon de boire de l’eau ?
Il ne fait aucun doute que l’eau est la boisson la plus saine et la plus recommandée, et ce pour de nombreuses raisons, dont les suivantes :
– Elle soulage la fatigue : le corps utilise l’eau pour éliminer les toxines et les déchets dont il n’a pas besoin. Ainsi, lorsqu’il y a moins d’eau, le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang oxygéné, ce qui peut entraîner de la fatigue.
- Prévient les maux de tête et les migraines : une bonne hydratation prévient les maux de tête et les migraines, qui sont souvent dus à la déshydratation, entre autres raisons.
- Améliore la digestion : boire de l’eau aide le système digestif à fonctionner correctement.
- Hydratation de la peau : l’eau régule la température du corps, reconstitue les tissus cutanés, hydrate la peau et augmente son élasticité.
- Renforcement du système immunitaire : l’hydratation génère une muqueuse saine et hydratée qui agit comme une barrière contre les virus, qui auront plus de mal à pénétrer dans un corps aux muqueuses sèches et irritées.
Avantages d’une fontaine d’eau au bureau
En plus de tous les avantages généraux de boire de l’eau, il y a d’autres avantages spécifiques à le faire au bureau, à une fontaine d’eau, pendant la journée de travail. En voici quelques-uns :
- Elle stimule l’activité cérébrale et, par conséquent, la concentration des travailleurs.
- Elle aide à faire une pause dans le travail, comme mentionné plus haut, ce qui contribue à soulager le stress.
- Augmentation des performances : la consommation régulière d’eau permet de mieux se concentrer et de rester actif pendant la journée de travail.
- Motivation des travailleurs : il s’agit d’un service qui n’a aucun coût pour les travailleurs, ce qui est toujours un plus pour qu’ils soient satisfaits de leur employeur.
- Éviter les bouteilles d’eau : il peut être très fastidieux de devoir transporter des bouteilles d’eau pour les réapprovisionner à chaque fois qu’elles sont épuisées ; avec les fontaines d’eau, l’eau sera disponible à la consommation à tout moment.
- Amélioration de l’environnement de travail : à l’instar d’une machine à café, par exemple, une fontaine à eau peut également devenir un point de rencontre, même bref, avec des collègues pour engager une conversation qui contribue à renforcer les relations personnelles.
- Plus de commodité : les travailleurs n’auront plus à se soucier d’apporter leur bouteille de chez eux au bureau ou d’en acheter une lorsqu’ils ont soif.
Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour ?
En théorie, beaucoup d’entre nous ont intériorisé le fait que pour maintenir notre corps suffisamment hydraté, il est nécessaire de boire huit verres d’eau par jour, soit entre un verre et demi et deux verres par jour, mais la vérité est que la quantité recommandée varie en fonction de différents facteurs. Par exemple, la quantité d’eau dont une femme et un homme ont besoin n’est pas la même : les Académies nationales américaines des sciences, de l’ingénierie et de la médecine ont déterminé qu’un apport quotidien adéquat en liquide est le suivant : environ 15,5 tasses (3,7 litres) de liquide par jour pour les hommes, et environ 11,5 tasses (2,7 litres) de liquide par jour pour les femmes. Ces quantités comprennent l’eau, les autres boissons et les aliments.
Toutefois, il est également important de noter que la plupart des personnes en bonne santé peuvent rester hydratées en buvant des liquides lorsqu’elles ressentent la soif. Cette sensation, ainsi que les besoins de chaque personne pour une hydratation optimale, varient également en fonction d’autres facteurs, détaillés ci-dessous :
- Exercice : si vous pratiquez une activité qui vous fait transpirer, vous devrez boire davantage d’eau pour compenser cette perte de liquide. N’oubliez pas qu’il est très important de boire de l’eau avant, pendant et après l’exercice.
- Environnement : les climats chauds vous font transpirer et vous obligent à boire davantage pour éviter la déshydratation.
- Santé : lorsque vous êtes malade et que vous avez de la fièvre, des vomissements ou de la diarrhée, votre corps perd des liquides. Dans ces cas, il est essentiel de boire plus d’eau et de suivre les conseils du médecin.
- Grossesse ou allaitement : lorsqu’une femme est enceinte ou qu’elle allaite, elle a besoin de plus de liquides pour rester hydratée.
Nos fontaines à eau
Chez Simex, nous disposons de trois modèles de fontaines d’eau : les deux premiers pour l’intérieur et le troisième pour l’extérieur, mais tous avec des performances, une consommation et une efficacité élevées.
– Fontaine à eau à pédale en acier inoxydable – 25L/H (référence 09016) : Cette fontaine d’eau à pédale et à jet d’eau manuel est équipée de filtres internes, d’un thermostat interne de régulation de la température et est fabriquée en acier inoxydable AISI 304 avec une finition brillante. La température ambiante est de 30ºC, la température d’entrée est de 20ºC et la température de sortie est de 10ºC. Sa capacité de refroidissement est de 25l/h entre 6ºC et 10ºC.
– Fontaine à eau Inox – 25 L/H (référence 09001) : cette fontaine à eau est dotée d’un col de cygne et d’un bec manuel, de filtres internes, d’un thermostat interne de régulation de la température et est fabriquée en acier inoxydable AISI 304 avec une finition brillante. La température ambiante est de 30ºC, la température d’entrée est de 20ºC et la température de sortie est de 10ºC. Sa capacité de refroidissement est de 25l/h entre 6ºC et 10ºC (recharges disponibles).
– Refroidisseur d’eau extérieur (référence 09009) : ce refroidisseur d’eau extérieur est installé sur le réseau, avec une base enfoncée dans le sol et un corps vissé. Elle n’a pas de capacité de refroidissement et son matériau est l’acier inoxydable AISI 304 avec une finition brillante.
Autres articles de ce blog sur les fontaines à eau
Le 7 juin 2022, nous avons publié l’article « Tout ce qu’il faut savoir sur les fontaines d’eau d’intérieur », dans lequel nous expliquons en détail tout ce qu’il faut savoir sur les fontaines d’eau d’intérieur et, surtout, comment les entretenir correctement pour que l’eau soit la plus propre possible.
Par ailleurs, dans un autre article, « Fontaines d’eau pour les bureaux », daté du 11 mars 2022, nous avons parlé des avantages d’installer une fontaine d’eau d’intérieur au bureau.
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