Un sommeil réparateur et efficace :
Car, oui, le manque de sommeil est nuisible pour la santé, il peut provoquer une prise de poids, affaiblir nos défenses immunitaires et engendrer un stress chronique. À la fin d’une journée longue ou chargée, nous avons pourtant tous hâte de dormir ! Bon nombre d’entre nous ne dormons pourtant pas assez. Les scientifiques commencent à comprendre les lourdes conséquences de cette carence sur notre santé et sur le devenir de notre cerveau. Mais en quoi le sommeil affecte-t-il notre cerveau ?
Il est possible que le sommeil joue un rôle unique dans la progression de nombreux troubles cognitifs. La qualité de notre sommeil quotidien pourrait en fait avoir une incidence sur la probabilité que nous avons d’être touché par l’une de ces maladies. Nous savons que la qualité de notre sommeil est indispensable à la vigueur de notre système immunitaire. Il semblerait que le sommeil soit déterminant pour notre sensation de faim, notre métabolisme, notre poids, notre système immunitaire et, aussi étonnant puisse-t-il paraître, notre façon de réfléchir, nos choix et même notre état émotionnel. Cela signifie que le sommeil influence de nombreux aspects de notre fonction cérébrale.
